内臓全般に効くセルフケア

あいはらです
(−人−)
内臓全般に効くセルフケア
腹部ポンプを紹介します

笑顔がやりやすくなります^ - ^
両手で自分のお腹を押していきます。

腹部には
腹部大動脈というでっかい血管があります
血流を各内臓や
各深層筋などに流す
イメージをもってやります。

わからなけらば何も考えず押してください
これをやると
内臓や筋肉に血流を流すことができます
便秘や腰痛改善に効果的!
手足もよく動くようになります
寝る前にやってくださいね


やり方
①仰向けで膝を立てる
②腹式呼吸をする
③吐いた時に両手でお腹を押圧していく

これだけです
拍動が強くなってきたら
OK
簡単なので
毎晩寝る前のセルフケアとしてやってみてください

お姫様みたいなお腹を目指しましょう!

いつまでも

爽やかで丈夫で
周りを照らす花でありますように

予防医学村らっぽん

慢性病をゼロに 【財団法人】生涯学習支援事業団 理事 からだ総合研究所 代表 技術屋ではなく「からだ」を大切にするために向き合う時間を提供する。 「根本改善」が本来の目的ではなく からだが良くなる以上にあなたの人生が良くなること。 「慢性病ゼロ♪」の一環として不定期に動画配信を。 目的は気づいて欲しいことがひとつだけある。本当のしあわせとは「自分のからだを深く愛していくこと」その他はその後です。

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