内臓全般に効くセルフケア

あいはらです
（−人−）
内臓全般に効くセルフケア
腹部ポンプを紹介します

笑顔がやりやすくなります^ - ^
両手で自分のお腹を押していきます。

腹部には
腹部大動脈というでっかい血管があります
血流を各内臓や
各深層筋などに流す
イメージをもってやります。

わからなけらば何も考えず押してください
これをやると
内臓や筋肉に血流を流すことができます
便秘や腰痛改善に効果的！
手足もよく動くようになります
寝る前にやってくださいね


やり方
①仰向けで膝を立てる
②腹式呼吸をする
③吐いた時に両手でお腹を押圧していく

これだけです
拍動が強くなってきたら
OK
簡単なので
毎晩寝る前のセルフケアとしてやってみてください

お姫様みたいなお腹を目指しましょう！

いつまでも

爽やかで丈夫で
周りを照らす花でありますように

予防医学村らっぽん

慢性病を０に！ 【財団法人】生涯学習支援事業団理事・からだ総合研究所代表・技術屋ではなく「からだ」を大切にするために向き合う時間を提供し「根本改善」ではなく からだが良くなる以上にあなたの人生が良くなることを目標とする。「慢性病ゼロ」のための情報発信を続けていますが 気づいて欲しいことが「ひとつだけ」あります。かりそめのしあわせは二の次で　本当のしあわせとは「自分のからだを深く愛していくこと」です

0コメント

  • 1000 / 1000