💤睡眠向上・自律神経・体内時計・白髪・認知症・貧血

それは

魚介類・藻類・肉類・卵類・乳類に

多く含まれている栄養素

一般的に動物性食品に含まれ

野菜や果物には含まれておりません。

👨‍🎓朝までぐっすり眠れる　S.Tさん(60男性)

こちらは女性の方です⬆︎

こちらはKさんが15歳の愛犬にあげた時の効果です⬇︎

ビタミンB12

不足する原因は

完全菜食主義・吸収障害・加齢性胃酸分泌低下・自己免疫性萎縮性胃炎（悪性貧血）など

特にアルコールを多く飲まれると

ビタミンB群全体が不足しやすくなります

その中でも

ビタミンB12は

末梢神経や中枢神経の機能の維持・修復を主に行います。

ヘモグロビンの合成にも関わりがある

生命力コア的栄養素

このビタミンB12が不足すると

末梢神経の働きが鈍り・しびれ・痛み・貧血が起きることもあります

ビタミンB12は

胃壁細胞から分泌される

糖タンパク質の内因子（IF）と結合して

「内因子-ビタミンB12複合体」となって

腸管で吸収されます。

そのため

食事後に摂取する方が吸収されやすい

と考えられています。

さらに

ビタミンB12は過剰に摂取しても

余剰分は吸収されません。

何より

睡眠のリズムを整える効果があり

睡眠障害の治療に用いられることもあります

→光感受性を高め体内時計も整える

→自律神経を安定させ

　心もからだも眠りやすい状態にする

 →睡眠相後退症候群・季節性うつ病などの睡眠時の覚醒を改善する

主に動物性の食品である魚介類・肉類・卵類・乳類に多く含まれ　

特にしじみやあさりなどの貝類に多く含まれています。

ビタミンB12が特に多い食品

①しろさけ　めふんなどの魚類

②しじみなどの貝類

③干しのりなどの海藻類

④レバー

ビタミンB12は

牛乳やヨーグルトなどの乳製品・わかめ・ひじきなどの海草類・しじみや赤貝などの貝類・牛や鶏のレバーなどに多く含まれています。

第1位：

＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ めふん ビタミンB12 327.6μg.

第2位：

＜貝類＞しじみ 水煮 ビタミンB12 81.6μg.

第3位：

あまのり ほしのり ビタミンB12 77.6μg.

第4位：

＜貝類＞しじみ 生 ビタミンB12 68.4μg.

ビタミンB12は

動物性の食品をとらない人（完全な菜食主義者）がサプリメントも服用しない場合に欠乏症が起こります。

※完全な菜食主義者の母親の母乳で育てられている乳児はビタミンB12欠乏症になるリスクが高くなります。

さらに

白髪に良いビタミンでもあります

メラノサイトの機能を活性化し

メラニン色素を増やします

他にも

赤血球のヘモグロビン生成を促進し

貧血対策にもつながります。

神経細胞などの細胞膜の合成に関わってます。

不足すると記憶などの情報伝達に問題が生じます。

これが認知症の原因となる場合もあるのです

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タンパク質 0g、

脂質 0.002g、

炭水化物 0.006g、

食塩相当量 0.0001g、

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【摂取方法】

1日1mL（8プッシュ）を目安に　振って混ぜてからお召し上がりください。

1日の摂取目安量を守ってください。

●開封後はフタをしめ　お早めにお召し上がりください。

●高温多湿を避け　乳幼児の手の届かないところに保管してください。

【ご注意】

●アレルギー体質や体調等により不調を感じた場合は直ちに使用を中止し　医師にご相談ください

●液体製品のため液漏れや衣服などへの付着にご注意ください。

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