コロナうつうつゾンビ😞
天気の影響で
頭が痛い！
膝が痛い！
いろんな人がいます
みんな天気の影響受けてます
天気の親は
季節
日照時間が短いこの天気の親は
冬
みんなが
太陽の光を浴びる時間が短くなります
そうすると
頭の中はどうなるかというと
神経伝達物質であるセロトニンが減る
セロトニンが減ると脳の活動が鈍くなる
そしてうつになる
この季節性のうつを
冬季うつと呼びます
季節性気分障害とも言います
あたたかくなれば
解決しますが
ただでさえ冬で外に出ないのに
新型コロナウイルスで追い討ちをかけられると
さらに外に出なくなって
1日中外へ出ない人もいて
陽の光を浴びることもなくなって
うつっぽい人が街中に増えていきます
お昼とかも
レストランなどで取るより
社内でお弁当などを食べる人が増えていくし
日の光を浴びたり
からだを動かす頻度が減るだけで
まちに
うつうつゾンビは増えていきます
ゾンビにならないために
自身にこのような症状が出てきたら
注意♪
・落ち込みやすくなった
・疲れやすくなった
・からだを動かすのがおっくうになった
・集中力がなくなった
・好きなことが楽しめなくなった
さらにもっとわかりやすいのは
▶︎食欲がなくなった
▶︎眠れないし眠りが浅い
逆に
▶︎食べ過ぎてしまう
▶︎寝過ぎてしまう
うつうつゾンビは
炭水化物がほしくなります
太りやすくもなります
正月明けてるのに
どんどん体重増えてる人は注意！
うつうつゾンビになりかけています
たくさん寝ていても
目覚めが悪ければ
眠りとしては失格です
ちゃんと食べて寝ているのに
からだが思うように動かない
そして何より
落ち込む
この場合は何か
ゾンビになる前に
アクションを起こした方がいいですね
身も心も
コンディションを整えるために
▶︎陽の光を浴びる
▶︎からだを動かす
をメインにしていきましょう
それでもダメなら調整いたします
※最近多いのは骨盤底の癒着
ここは脳とも反射しますので
骨盤底の癒着が強すぎる場合は
ほぼ何やっても空回りしますので
骨盤底の調整が最優先となります
0コメント