コロナうつうつゾンビ😞

天気の影響で
頭が痛い!

膝が痛い!

いろんな人がいます

みんな天気の影響受けてます

天気の親は
季節


日照時間が短いこの天気の親は


みんなが
太陽の光を浴びる時間が短くなります


そうすると
頭の中はどうなるかというと
神経伝達物質であるセロトニンが減る


セロトニンが減ると脳の活動が鈍くなる
そしてうつになる



この季節性のうつを
冬季うつと呼びます
季節性気分障害とも言います

あたたかくなれば
解決しますが

ただでさえ冬で外に出ないのに
新型コロナウイルスで追い討ちをかけられると
さらに外に出なくなって

1日中外へ出ない人もいて
陽の光を浴びることもなくなって
うつっぽい人が街中に増えていきます



お昼とかも
レストランなどで取るより
社内でお弁当などを食べる人が増えていくし

日の光を浴びたり
からだを動かす頻度が減るだけで

まちに
うつうつゾンビは増えていきます

ゾンビにならないために

自身にこのような症状が出てきたら
注意♪

・落ち込みやすくなった
・疲れやすくなった
・からだを動かすのがおっくうになった
・集中力がなくなった
・好きなことが楽しめなくなった

さらにもっとわかりやすいのは

▶︎食欲がなくなった
▶︎眠れないし眠りが浅い

逆に

▶︎食べ過ぎてしまう
▶︎寝過ぎてしまう


うつうつゾンビは
炭水化物がほしくなります

太りやすくもなります

正月明けてるのに
どんどん体重増えてる人は注意!

うつうつゾンビになりかけています


たくさん寝ていても
目覚めが悪ければ
眠りとしては失格です

ちゃんと食べて寝ているのに
からだが思うように動かない

そして何より
落ち込む

この場合は何か
ゾンビになる前に
アクションを起こした方がいいですね


身も心も
コンディションを整えるために

▶︎陽の光を浴びる
▶︎からだを動かす

をメインにしていきましょう

それでもダメなら調整いたします

※最近多いのは骨盤底の癒着
ここは脳とも反射しますので
骨盤底の癒着が強すぎる場合は
ほぼ何やっても空回りしますので
骨盤底の調整が最優先となります

予防医学村らっぽん

慢性病をゼロに 【財団法人】生涯学習支援事業団 理事 からだ総合研究所 代表 技術屋ではなく「からだ」を大切にするために向き合う時間を提供する。 「根本改善」が本来の目的ではなく からだが良くなる以上にあなたの人生が良くなること。 「慢性病ゼロ♪」の一環として不定期に動画配信を。 目的は気づいて欲しいことがひとつだけある。本当のしあわせとは「自分のからだを深く愛していくこと」その他はその後です。

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