2024.04.28 13:005️⃣24才になりましたらっぽんは24才になりましたいつもありがとうございます🐶振り返ればあっという間だけど濃厚エスプレッソのような24年間特に最近の3年くらいは滝壺みたいな荒波でした少し振り返ると2020年らっぽんで一緒に楽しく働いていたチワワのむぅに病気が発症
2024.04.07 15:28🌸肥満や脂肪肝を防ぐには？まず「朝食を食べる」ことが大切。（これは腸内環境にもよります）朝食を食べることでエネルギー代謝を活性化するPGC-1αというたんぱく質が増えるからです。次に「食べる順番」野菜と肉があったら「野菜から食べること」魚と米があれば「魚から食べること」そして「糖質の制限」果物・パン・麺類などの糖質はもし食べ過ぎていれば控えます。「脂質は控えて質を上げる」そして「筋肉量を増やす」筋肉量は最大負荷で行い自重で...