季節性うつ・自律神経失調症にはまずここから
うつや自律神経失調症は
頭が散らかった状態。
これは
何とリンクしているかというと
「部屋の状態」と同じ。
要は
一番多くいる部屋を
「断捨離」をするといいのです
１年以上
使っていないものは
思い切って
捨てたり変えたりする。
そして
もやもやしていること
＝いつも繰り返し考えてしまうこと
これは
「紙とペン」を用意して
書き出していきます。
５分くらいでもいいと思います。
これだけで
８割は解決していきます。
こうして
散らかった物をシステム化していくと
自律神経は安定していきます。
整理整頓進化方程式＝(EFF)2×３
＝Efficiency(効率)とEffect(効果)
これが
３倍になるようにものを配置していく
「記憶よりも記録」
＝極力頭を使わず
クラウドを持つと神経は回復します。
クラウドとはネットか紙
LAPPON
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