睡眠の質の上げ方

いつもありがとうございます
M0メンバーあいはらです
(−人−)

ひさびさに長く寝ました

私はどっちかというと
ロングスリーパーで
体質改善でだいぶ短眠になりましたが
それでも

6時間が限度

なので
長く寝るときは軽く
12時間以上は眠ります

酷いと
24時間寝ることもあります

もし
サラリーマンだったら
土曜日は1日寝てますね 笑

ちなみに昨日は
18時間でした (^^)

睡眠は人それぞれ
最適なリズムがあるので
簡単には変えられないのですが
毎日効率よく取りたいですね

普段のストレスの負荷具合により
睡眠の質は変わって来ると思います

身近な人たちとの
人間関係はとても大切

職場なら同僚や上司

夫婦で奥さんなら
だんなさんとのストレスが
睡眠に影響



こないだ
新婚のお客さんから
すばらしい報告を聞けたのですが

誰がみても
カッコよくない
だんなと付き合った

けど
結婚式の日に
みんなに言われたことは

「なんであんなにかっこいい人と結婚できたの?!」

彼女は
付き合っている時に
ある言葉をかけ続けたそうです

その言葉は


「かっこいい」


これ
スゴイ男性の真意を
汲み取る言葉

だいたいの奥さんは
カッコよくなきゃ言えない
って言うんですが

その人は
カッコ悪い人に
言い続けた
(あくまで本人談です)

そうしたら
だんだんカッコよくなって来た

男って単純ですね

でも
自然に言わなきゃダメですよ!

だんなさんや
彼の真意を汲み取るなら
必要な言葉があります

もしかしたら
そんな単純なことで
ストレスが激減するかもしれません

いつまでも
あなたのパートナーが
カッコよくありますように
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世界から慢性病をゼロにする活動【財団法人】生涯学習支援事業団 理事 技術屋ではなく「からだ」を大切にするために向き合う時間を提供しています。「根本改善」が目的ではなく からだ・顔が良くなる以上にあなたの人生が良くなることを望んでいます。慢性病撲滅活動の一環として毎週プロ向け・一般向けの勉強会を行っている目的は気づいて欲しいから。本当のしあわせとは「自分のからだを深く愛していくこと」なのです。

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