「塩 取りすぎて平気ですか？」

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よく受ける相談

「塩 取りすぎて平気ですか？」

NOVOクリニックの院長

医学博士 龍見 昇 先生が言ってました

塩の摂取について

塩の

入り口は口

出口は 汗と尿

取りすぎの害はありません

口から平均 10g

だけど

1日摂取量に変動が起きるのは

汗のせい

でも

汗は塩が多いから

出るわけではありません

体温調節のために

出ます

だから

出てってしまう塩の量は

夏と冬では違うし

中と外でも違うし

からだを使ったかどうかでも違う

そこが

摂取量が

読めないところ

らっぽんで

毎回 摂取量を出すのは

その時のからだに必要な量ですが

よほど

変動する生活でなければ

その目安でだいたい合ってます

で

とりすぎにはなりません

ちゃんとした塩であれば。

でも

もう１つの出口

尿を作る腎臓があります

ここで

塩の量が決まります

塩（ナトリウム）は

80％の濃度になるように

腎臓で調整します

腎臓病で透析やってる人は

5g摂取と定められています

ですが

実際は6g必要だそうです

で

全国的に塩を減らしてるのに

年々腎臓病は増えてるという事実

これは

塩が足りないからです

塩は取りすぎても

平気ですよ！

あくまで

自然塩ですが。

最近

自然塩取り出した人が言ってました

むくまなくなった！って

常識とは

逆作用が起きてますね

まず

常識を疑って

体感で判断してみてください

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