🌈疲れない座り方③🌈
M0メンバーのれいです🐳
テレワークや在宅勤務で座る時間が長い方にオススメです😊
スタイルアップ!
3つのポイントをご紹介します
座るときのポイント③
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坐骨の幅を狭くする
坐骨が開くと開いた分だけ内臓が落ちて腰が痛くなります
そのときは、1回立ち上がってお尻とお腹をキュッとしめます
すると、坐骨が真ん中に入ります
ずっと座るとまた坐骨が横に広がってきます
座った時にお尻に手を添え、中にお尻をしまうと坐骨が中に入ります
肩こりも軽減されます!
座るヒショリアンシート、ぜひやってみてください😊
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