食べると疲れますか?(*゚▽゚*)

おはようございます☀みにです(^^)/

昨日お昼寝のおすすめをしましたが

食後って眠くなったりしますよね(p_-)

疲れが取れない。。
糖質制限始めたお客様が実感されたのが

「ごはんやお菓子食べないと食後眠くならないんですね!」

はい!
炭水化物や砂糖は消化するのにとても体力つかいますから


みぞおちの左側
胃は言っています

「消化って思っているよりずっと大変ですよ!!」って

食べ物が来ます そうしたら 消化の為にできるだけ多くの血液をかき集めてこなくてはいけないのです
特にからだの中では
お腹の中の消化活動というものは
山火事の消火活動くらい かなり大掛かりなんですよ

思っているより意外とエネルギーを使います

だからちょっと

みぞおちの左側に手を当てながら聞いてみてください
今そのお菓子、ほんとに必要ですか?

食物によって差はありますが
通常
消化時間って
2~5時間かかります
水分が多いものは消化時間は短くなりますが(フルーツは30分くらい)
油分が多いものはかなり長くなります

だから

適度によく噛むこと
そして
食後はあまり動かないで
肩の力を抜いてひとりでゆっくり休む時間をもつこと

お昼休みが終わったら少しからだをリセットして
らっぽんならトイレseitai(o^^o)して
午後ももうひとがんばりo(^▽^)o
今日も元気にいってらっしゃい(^^)/❤️

予防医学村らっぽん

世界から慢性病をゼロにする活動【財団法人】生涯学習支援事業団 理事 技術屋ではなく「からだ」を大切にするために向き合う時間を提供しています。「根本改善」が目的ではなく からだ・顔が良くなる以上にあなたの人生が良くなることを望んでいます。慢性病撲滅活動の一環として毎週プロ向け・一般向けの勉強会を行っている目的は気づいて欲しいから。本当のしあわせとは「自分のからだを深く愛していくこと」なのです。

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