🌈疲れない座り方③🌈


M0メンバーのれいです🐳

テレワークや在宅勤務で座る時間が長い方にオススメです😊

スタイルアップ!
3つのポイントをご紹介します



座るときのポイント③


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坐骨の幅を狭くする



坐骨が開くと開いた分だけ内臓が落ちて腰が痛くなります

そのときは、1回立ち上がってお尻とお腹をキュッとしめます

すると、坐骨が真ん中に入ります


ずっと座るとまた坐骨が横に広がってきます

座った時にお尻に手を添え、中にお尻をしまうと坐骨が中に入ります



肩こりも軽減されます!


座るヒショリアンシート、ぜひやってみてください😊

予防医学村らっぽん

慢性病をゼロに 【財団法人】生涯学習支援事業団 理事 からだ総合研究所 代表 技術屋ではなく「からだ」を大切にするために向き合う時間を提供する。 「根本改善」が本来の目的ではなく からだが良くなる以上にあなたの人生が良くなること。 「慢性病ゼロ♪」の一環として不定期に動画配信を。 目的は気づいて欲しいことがひとつだけある。本当のしあわせとは「自分のからだを深く愛していくこと」その他はその後です。

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