🌈疲れない座り方③🌈


M0メンバーのれいです🐳

テレワークや在宅勤務で座る時間が長い方にオススメです😊

スタイルアップ！
3つのポイントをご紹介します



座るときのポイント③


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坐骨の幅を狭くする



坐骨が開くと開いた分だけ内臓が落ちて腰が痛くなります

そのときは、1回立ち上がってお尻とお腹をキュッとしめます

すると、坐骨が真ん中に入ります


ずっと座るとまた坐骨が横に広がってきます

座った時にお尻に手を添え、中にお尻をしまうと坐骨が中に入ります



肩こりも軽減されます！


座るヒショリアンシート、ぜひやってみてください😊

予防医学村らっぽん

慢性病を０に！ 【財団法人】生涯学習支援事業団理事・からだ総合研究所代表・技術屋ではなく「からだ」を大切にするために向き合う時間を提供し「根本改善」ではなく からだが良くなる以上にあなたの人生が良くなることを目標とする。「慢性病ゼロ」のための情報発信を続けていますが 気づいて欲しいことが「ひとつだけ」あります。かりそめのしあわせは二の次で　本当のしあわせとは「自分のからだを深く愛していくこと」です

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