4️⃣アレルギーと自律神経
この時期は毎年花粉症
で苦しんでいる人
多いと思いますが
1型アレルギーのほとんどは
腸内環境を整えると良くなります。
らっぽんアイテムで言ったら
この２つとなります
※マイクロバイオームは120億→400億に進化しています。
そして
もしも努力できるなら
断食を実践してください
１日から初めて
３日
そして７日間と徐々にリセットレベルを上げていく
タイミングが合ってれば
花粉症はすぐにでなくなります
通常問題なら
こちらのアイテムで
努力なく花粉症が止まります
この時期は
寒暖差が激しくそれにより
首・手首・足首を冷やし過ぎて
体調不良の方が多くなっています
※首とつく部位は体温調節に深く関わります
すでに
五月病になっている人も
多いですが
自律神経が乱れがちな月
5月は
交感神経が適度に働かせるために
元気があるなら運動を始めてください
その方がからだも頭も動きやすくなります。
でも
がんばりが限界を超えると
副交感神経優位になります
そうなると
急激に無気力になります。
眠気やだるさが出てきて
五月病と言われるモードとなります
普段元気な時から
エアコンで安定させずに
水シャワーを実践したり
サウナ・温泉・岩盤浴に入ったり
山の上や空の上や海の中に入ったり
温度差や
気圧差に
からだを慣らしておくと
この時期は何事もありません
＊犬も同じ。若いうちは自然界で鍛え シニアになってから過保護にしましょう
からだが外の変化に負けてしまうとき
交感神経の方が強くなり
以下の症状がでます
・肩こり
・高血圧
・頭痛
・喉の渇き
・イライラ
・耳鳴り
・動悸
・感覚過敏
外の変化に対して
からだが反発してみたけど
やっぱり勝てなかった時
副交感神経の方が強くなります
そうなると
以下の症状がでます
・うつ
・低血圧
・だるさ
・無気力になる
・吐き気
・腹痛
・アレルギー
・胃痛(食前)
・血行不良(血管が拡がり過ぎる)
総称して5月病と言われています
季節の変わり目の大きな変化で
人によってはからだを壊します
気温の上昇や
湿度の変化や
気圧の乱降下などに
自律神経は振り回されます
特に
気温の急な変化
それと
花粉の影響
さらに
黄砂も
ケムトレイルや
雑草に対しての農薬散布の問題も
この時期は何かと多いのです
今年は太陽フレアの影響などで
災害・人災・犯罪なども増えています
春先は
何かとアレルギー症状が
出やすい時期でもあります
特に5月は
いろんな因子で
体調を崩しやすくなります
だけど
普段から対策を取っている人は
この時期に症状はほとんど出ません
一般的ではありますが
アドバイスとしては
適切な運動や
適切な栄養摂取と 不要なもののカット
睡眠の質の向上＝寝起きの軽さなど
見直すことが必要です
機能向上するためのセルフケアをしっかり行いましょう
五月病は半年ごとのバロメータです
次は九月頃となります
やりすぎは逆効果となることを肝に銘じ
サウナもよし
岩盤浴もよし
ホットヨガもよし
カーブスでもよし
だけど一番は
普段の暮らしを変えていくことです
心とからだとアタマのバランスを整えながら
健康な生活を送るための工夫を
そして
工夫するための時間確保を
大切にされてください
睡眠の質が悪くなった人
らっぽんアイテムで言うと
この時期の
総合アミノ酸サプリです
→寝る前に摂取すると睡眠の質が変わります
さらに
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