便の回数

強い体をつくる食べ方

内海 聡


その6
「便の回数」は、あまり気にしなくていい

農耕型から狩猟型へ切り替えると、自然と糖質制限食になり、食物繊維の摂取量も減ることで、便の材料がぐんと減る。材料がなければ、出る回数は減って当たり前。

材料がないならそう頻繁に出す必要はなく、出る人は出ればいいし、出ない人は出なくていい。

便意を感じ、トイレに行ってすっきりだせること。出にくさ、残っている感じがあまりなく、出切った感があるかどうか。

便意はとても繊細な感覚。

なるべく便意を感じたら、即トイレを実践していきましょう。

毎日出ないと、即、便秘と思ってしまい、ストレスに感じてしまいますが、食べている物とのつながりで見ていくと焦ることもなくなり、いいのかもしれませんね。

予防医学村らっぽん

慢性病を０に！ 【財団法人】生涯学習支援事業団理事・からだ総合研究所代表・技術屋ではなく「からだ」を大切にするために向き合う時間を提供し「根本改善」ではなく からだが良くなる以上にあなたの人生が良くなることを目標とする。「慢性病ゼロ」のための情報発信を続けていますが 気づいて欲しいことが「ひとつだけ」あります。かりそめのしあわせは二の次で　本当のしあわせとは「自分のからだを深く愛していくこと」です

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